Hoe kun je nu al op Vata letten?
Hoewel je er nu waarschijnlijk nog niet aan moet denken, komt het er toch weer aan; de herfst! Volgens Ayurveda doen we elk seizoen andere dingen om in balans te blijven. Aan het einde van de zomer is het al slim om een beetje meer richting de Vata-balancerende leefstijl te gaan. Want, volgens Ayurveda wordt […]
Dit wil je! Prana in je voeding
Prana noemen we ook wel levensenergie. Hoe meer je kookt met verse producten, hoe meer prana erin zit. Daarom kies je het liefst voor voedzame biologische ingrediënten die vol met die levensenergie zitten. Denk bijvoorbeeld aan verse groenten, fruit, granen, peulvruchten, noten en zaden. Naast fysieke voedingsmiddelen krijgt voeding ook prana door te koken met […]
De kracht van journallen
Je dagboek Waar we het vroeger vaak ‘in je dagboek schrijven’ noemden, wordt nu het woord journaling veel gebruikt. Het is een oude praktijk die al eeuwenlang wordt beoefend. Hoewel het oorspronkelijk werd gebruikt als een middel om persoonlijke ervaringen en gebeurtenissen vast te leggen, is journaling inmiddels geëvolueerd tot veel meer dan dat. Super […]
Ayurveda & reizen – Tips en trics!
Lucht in de lucht Zo’n zestig procent van de piloten klaagt regelmatig last te hebben van een opgeblazen gevoel tijdens hun job. Oftewel: scheetjes laten! Zo zijn er vaak koolstoffilters ingebouwd in het verluchtingssysteem van een vliegtuig. Die vangen heel wat geurtjes op en zorgen ervoor dat de stank niet circuleert in het vliegtuig. Luchtvaartmaatschappijen […]
De 6 smaken in jouw voeding: ZOET
De 6 smaken zijn: zoet, zuur, zout, bitter, scherp en wrang. Elk van deze smaken heeft een uniek effect op ons lichaam en kan ons helpen om in balans te blijven. In deze blog gaan we het hebben over de zoete smaak. The Sweetest! Zoet is een van de zes smaken en speelt een belangrijke […]
De marmapunten in je gezicht stimuleren
Marmapunten, de vitale energieknooppunten in het lichaam. Volgens Ayurveda heb je 107 marmapunten. Dit zijn plekken op je lichaam waar prāna, de levensenergie, aan de oppervlakte komt. Door deze punten aandacht te geven gaat deze energie goed stromen en je werkt aan je balans.. Je zou ze kunnen zien als een soort reservoirs van prana […]
De kracht van Yoga
Nidra Yoga Nidra is een heerlijke vorm van yoga die steeds meer populariteit wint in de wereld van yoga en meditatie. Hoewel het een hele oude techniek is, lijkt het alsof we pas nu echt de waarde en de diepte ervan beginnen te begrijpen. In dit blogartikel gaan we dieper in op wat Yoga Nidra […]
Je State-of-mind
Ayur staat voor de eenheid van geest, lichaam, ziel en de zintuigen. Je geest is de plek waar je gedachten ontstaan en een soort energieveld dat continu reageert op alle informatie die we opnemen via onze zintuigen. Dus voordat we naar je lichaam gaan, halen we eerst even die geest uit de fles! Ayurveda is […]
Verkoelende ademhaling
Een van de fijne rituelen van Ayurveda zijn pranayama oefeningen. De Shitali Pranayama, ook bekend als de ‘Verkoelende Ademhaling’, is er eentje die je heel goed in de zomer kunt doen. Afgeleid van het Sanskriet woord “shitala”, wat “koel” betekent, biedt deze eeuwenoude ademhalingsoefening een heerlijk verfrissend gevoel. Shitali Pranayama is een ademhalingstechniek waarbij je […]
De koele kracht van kokos
Hallo zon, hallo vuurtje, hallo hitte in je systeem! Met de komst van de zomer is Pitta dosha als een malle aan het shinen en wordt ons vuurtje flink opgestookt. Als je al veel Pitta dosha in je hebt, dan zul jij dit snel merken. Klotsende oksels, rood hoofd en zonder zonnebril wil jij liever […]